袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
严子贤,韩乐瑶,韩潇珧,杨舒亦,黄雯卿
向婧怡,张洪鸣,郭馨钰,钱思怡,章凯玥,张雅梦,郭康敏,张海峰,李天余,宋亚刚
杨旭文,王砚辉,许诗悦,徐洪浩,赵荀,代文博,孙逊,王姿允,夏侯镔,王春宇,陈铭杨,张进,于景骁,李飞,颜北,费鲤齐,郝率,傅程鹏,杜源,王挺,宋佳伦,关亚军
何适,何善凯,金秋,陈寰,于昕仡
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郁葱,代高政,曹峻祥,华雯
