热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
严子贤,韩乐瑶,韩潇珧,杨舒亦,黄雯卿
向婧怡,张洪鸣,郭馨钰,钱思怡,章凯玥,张雅梦,郭康敏,张海峰,李天余,宋亚刚
杨旭文,王砚辉,许诗悦,徐洪浩,赵荀,代文博,孙逊,王姿允,夏侯镔,王春宇,陈铭杨,张进,于景骁,李飞,颜北,费鲤齐,郝率,傅程鹏,杜源,王挺,宋佳伦,关亚军
何适,何善凯,金秋,陈寰,于昕仡
张浩,刘萌萌,郑舒环,郭铁城,黄晓娟,来喜,张洪杰,李勤勤,林威,杜煜峰
郁葱,代高政,曹峻祥,华雯
