热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
胡先煦,周依然,何蓝逗,加奈那,李乐,黄婷婷,王锵,刘海宽,柳岩,袁文康,孙淳,杨玏,张晞临,黄圣池
陈妍希,周柯宇,刘芮麟,陈小纭,谢兴阳,程雅昭
钟汉良,秦岚,白冰,王冠逸,王真儿,王一舟,张云琪,李嘉灏,陈瑾,张太文
陈晓,孙千,罗一舟,成泰燊,黄志忠,李纯,朱亚文,向涵之,吴樾,朱茵,梁冠华,王子璇,杨子骅,柯蓝,王永泉,刘佩琦,王雨,王建国,林夏薇,宋宁峰,令卓,栾元晖,扈天翼,唐鉴军,程枫,徐僧,韩云云,王俊彭,黄超
高铭远,刘琼阳
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