热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
刘潺,张蓝艺,郭子煜
沈春阳,宋小宝,赵本山,小沈阳,杨冰
张佳翔,尹姝钰,陈逸飞,李解
邓超元,孙芮,张欣尧,尹贝希,史元庭
杨烁,蒋欣,李依晓,王自健,程煜,成泰燊,刘孜,严晓频,孙强,丁子峻,周放,许潇晗,令卓,高姝瑶,吴其江,王鑫,赵楚纶,程实,林雪飘,柳禹安,郭子瑜,李浩轩,宋美儿,克拉拉,黄渲文
