热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
金子璇,李宇皓,郁葱,梁浩川
林世杰,王际然
凌美仕,黄宥天,何善凯,赵毓杰,金秋,杨帆,张子俊,康甜,刘家铭,张佳磊
杨泽,马秋元,包涵,韩玖诺,宗峰岩,卢星宇,隋名旸,孟家慧
许晓诺,郭星冶,李砚,张意枂,何亦可,姜钰佳,王岗,闵政
金子璇,潘毅鸿,罗麦一,张子鑫,李慕宇
