热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
王珂,王新,王艺霖,蒲冰墨,邹俊百
宋伊人,郭俊辰,李九霖,姜梓新,乔骏达,马启越,文苡帆
郝富申,边程,黄子星,边天扬,顾书齐,李哲豪,吴洛浛
李九霄,蒋龙,马吟吟,王志文,任素汐,段博文,余皑磊,茂涛,仁科,蒋中炜,陈思宇
谭松韵,许凯,何瑞贤,高寒,周大为,王伊澜,吴施乐,唐振超,罗泽楷,崔恩慈,高曼尔
陈思诚,杜淳,于震,于荣光,严屹宽,王伟光,王丽坤,贡米,周扬,赵子惠,韩童生,张鹰,李光洁,张旭,晋松,浩歌,李建义,高海诚,翟小光,阚清子,孟彦森
